7 лучших бесплатных приложений для сна, которые помогут вам заснуть

May 28, 2023

Сон имеет решающее значение как для психического благополучия, так и для когнитивных функций. Чтобы заснуть, вам также не понадобится дорогостоящее оборудование.

Качественный сон имеет решающее значение. Однако добиться этого может быть сложно, особенно учитывая множество отвлекающих факторов в нашей повседневной жизни.

Если вы боретесь с засыпанием, сном или просто хотите улучшить свой режим сна, есть несколько приложений, которые предлагают широкий спектр функций. К ним относятся успокаивающие звуки, управляемые медитации и умные будильники, что делает их идеальным помощником для хорошего ночного сна.

Здесь мы поговорим о некоторых бесплатных (и условно-бесплатных) приложениях-компаньонах для сна для устройств Android и iOS, которые помогут вам улучшить режим сна.

Sleepa — замечательное приложение, предлагающее множество функций, предназначенных для снятия стресса, улучшения качества сна и повышения концентрации внимания.

Благодаря интуитивно понятному интерфейсу вы можете изучить обширную коллекцию эмбиент-музыки в стиле ASMR и спокойных звуков природы. Вы можете скачать приложение и сразу же начать его использовать — регистрация учетной записи не требуется.

Вы даже можете создавать и персонализировать любимую среду для сна с помощью различных звуков: дождя, леса, медитации, колыбельных и многого другого. Для этого просто выберите звуки по вашему выбору вЗвуки раздел, а также добавлять или удалять треки по своему усмотрению. Приложение также предлагает ряд захватывающих путешествий во сне, позволяющих вам получить уникальные впечатления.

Кроме того, приложение предоставляет настраиваемые таймеры сна и параметры будильника, обеспечивая плавный и персонализированный режим сна. Для тех, кто ищет отсутствие рекламы и расширенные возможности тем, премиум-версия Sleepa предлагает более эксклюзивные преимущества.

Скачать: Sleepa для Android | iOS (бесплатно)

Pzizz — это приложение для релаксации, использующее возможности психоакустики. Он предлагает уникальные «пейзажи снов», помогающие достичь спокойного сна, и «фокусные плащи», повышающие уровень концентрации.

Приложение предлагает три различных режима — «Сон», «Сон» и «Фокусировка», каждый из которых предназначен для конкретных целей. Благодаря аудиозаписям, основанным на психоакустике, включающим музыку, ритмы, звуки и повествования, Pzizz обеспечивает широкие возможности настройки.

ВСпатьВ этом режиме пользователи могут насладиться «пейзажами снов» и успокаивающими повествованиями, которые помогают успокоиться и достичь спокойного сна.

Чтобы быстро взбодриться в течение дня,Вздремнуть Режим предлагает омолаживающий сон. Между тем,Фокус Режим предоставляет «фокус-накидки» для повышения концентрации. Вы можете настроить частоту треков и даже насладиться плавной заминкой.

Благодаря возможности устанавливать ограничения по времени или оставлять сеансы открытыми, а также возможности указывать предпочтения пробуждения с помощью голосовых опций или последовательностей пробуждения, Pzizz дает пользователям возможность оптимизировать свое расслабление и продуктивность. У вас также есть возможность настроить собственные будильники в приложении.

Премиум-версия приложения дает вам доступ ко всей библиотеке психоакустических функций, трехмерных голосов, аудиосинтеза и многого другого. В общем, вы можете положиться на приложение, которое поможет вам расслабиться и восстановить силы с помощью бодрящего сна, когда это необходимо в течение дня.

Скачать: Пзизз для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)

Medito — это мощное приложение для медитации, позволяющее снизить стресс и тревогу и улучшить общее самочувствие, обеспечивая при этом плавный опыт медитации без рекламы.

Вы сможете найти различные упражнения на расслабление, разработанные некоммерческими организациями, такими как Medito Foundation, UCLA и другими.

Доступны пакеты медитаций с гидом, которые помогут снять стресс и улучшить качество сна. Эти сеансы часто включают в себя такие методы, как глубокое дыхание, сканирование тела и прогрессивную мышечную релаксацию, которые помогают снять напряжение и вызвать чувство спокойствия.

Мало того, вы можете получить доступ к окружающим звукам природы, медитативной музыке, а также коллекции успокаивающих историй для сна, которые помогут успокоить разум.